弗兰克（瑞安·雷诺兹 Ryan Reynolds 饰）是一位小有名气的作家，他所撰写的《五分钟效率训练》在年轻人之间引起了很大的反响。在日常,生存,生计,日子中，弗兰克同样是一个注重效率和计划的人，在他的世界里，每一分钟每一秒每一件事的出现,产生,形成,酿成都经过了他精心的策划和安排，绝无意外的出现,产生,形成,酿成。　　作为弗兰克的妻子和孩子,女孩,少女,千金，苏珊（艾米莉·莫迪默 Emily Mortimer 饰）和杰西（伊莉莎白·哈诺伊斯 Elisabeth Harnois 饰）也被迫过着和弗兰克一样的“计划人生”，这种失去了刺激和新意的日常,生存,生计,日子让两个女人简直是要发疯。无奈之下，苏珊决心,打算,计划,准备帮弗兰克做一点转变,变化,蜕变,变迁，可是，令苏珊没有想到的是，自己小小的举动，却让弗兰克陷入了万劫不复的境地。